Otužování snižuje počet infekcí.
Otužování patří mezi stále častěji a populárnější aktivity. Z pohledu imunity a z hlediska celkového zdraví jsou účinky otužování jednoznačně pozitivní.
Poukázal na to Luděk Hochmuth, alergolog z Fakultní nemocnice s poliklinikou F. D. Roosevelta Banská Bystrica na sociální síti pro Slovensku společnost alergologie a klinické imunologie (SSAKI). Otužování pomůže i při spalování tuků a spotřebě kalorií.
„Vidíme snížení počtu infekcí, zejména respiračních, příznivé účinky na krevní oběh, na krevní tlak a nervový systém. Další velmi příznivé účinky otužování jsou na psychiku, na odbourávání stresu, zlepšení spánku,“ vyjmenoval Hochmuth.
Připomněl, že každý, kdo se otužování věnuje, by měl posoudit svůj zdravotní stav, případně jiné nemoci. Zdůraznil také, že zdravotní výhody otužování se projeví, až když se člověk aktivitě věnuje pravidelně, postupně a dlouhodobě.
Pozitivní účinky na zdraví zdůraznil i trenér Ľuboš GSCH.
„Stejně jako půst má i otužování velmi mnoho benefitů, například překonání psychických bariér. Toto překonání sebe sama zvyšuje sebedůvěru. Otužování nemusí znamenat zamrzlé jezero. Studená sprcha nebo vana také splní základní účel. Ti méně smělí mohou začít i s vlažnou vodou,“ doporučoval trenér s dovětkem, že otužování také napomáhá spalovat tuk a aktivovat metabolismus na větší spotřebu kalorií.
